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燕麥高纖,但有什麼好配搭呢?
今次為大家建議4款高纖燕麥飲品,製作簡單方便,只需2-3分鐘時間,而且比坊間大多代餐低糖和高纖~
*片中及文中提及各飲品的營養成分分析,但不同牌子的同類產品營養成分或有不同,只供參考
⭐食譜分享 及 營養分析⭐
1. 朱古力合桃燕麥飲
– 燕麥。。。。。。30克
– 水。。。。。。。60 – 100克
– 無糖杏仁奶。。。200克
– 可可粉。。。。。5克
– 合桃。。。。。。3粒
2. 椰香黑芝麻燕麥飲
– 燕麥。。。。。。30克
– 水。。。。。。。60 – 100克
– 無糖椰子奶。。。150克
– 純黑芝麻粉。。。10克
– 蜜糖。。。。。。5克
– 少量白芝麻
3.抹茶牛奶燕麥飲
– 燕麥。。。。。。30克
– 水。。。。。。。60 – 100克
– 高鈣低脂奶。。。110克
– 抹茶粉。。。。。5克
– 黑奇亞籽。。。。5克
– 白奇亞籽。。。。5克
4. 摩卡咖啡燕麥飲
– 燕麥。。。。。。30克
– 水。。。。。。。60 – 100克
– 無糖燕麥奶。。。200克
– 即溶咖啡。。。。3克
– 黑朱古力。。。。1粒
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